四 C AI Agent｜Claude/ChatGPT：协调邮件与日历渐进授权

按下列步骤跟练；敏感操作默认人工批准。

方法要点

1. 先定「系统」（四 C），再选具体 Agent 产品——换工具不换框架。
2. 协调从邮箱只读开始；习惯稳定后再加日历。
3. 每条 Agent 指令固定五段：职责、工具、分类桶、产出、边界（默认不发送）。
4. Agent 循环 ≈ 推理 → 行动 → 看结果 → 再推理。
5. OAuth 范围读不清就先别开；犹豫是健康信号。

步骤 1 · 打开 Agent 工作区（不是普通聊天）

Claude 用 Cowork / 任务模式；ChatGPT、Gemini 用各自 Agent / 连接器界面。目标是「派活」，不是闲聊。
完成标志：能看到连接器或「任务」入口。

步骤 2 · 只连 Gmail，且先只读/拟草稿

授权时逐条读权限。第一阶段约定：可读、可拟回复，不可发送。
完成标志：连接器显示已接 Gmail；你尚未给发送权。

步骤 3 · 跑首个协调任务

复制下文 RCTCF，替换 {{FOCUS_THEME}}、{{TONE_HINT}}。要求：最近 24h 未读 → Urgent / Informational / Ignore → Urgent 拟草稿 → 全部等你批准。
完成标志：收到分桶简报 + 草稿，且无任何自动已发邮件。

步骤 4 · 信任建立后（建议用几天）再加日历

同样路径连接 Google Calendar。让 Agent 对照紧急邮件与今明行程，标冲突与会前 prep。
完成标志：简报里出现「冲突 / prep」两节。

步骤 5 · 固化早间例行

固定每天同一输出：「晨间简报」= 冲突 + prep + 可延后。仍禁止未审批移动/取消会议或发信。
完成标志：你能在 2 分钟内扫完简报并只点批准项。

步骤 6 · 按需扩展另外三 C（本篇点到为止）

• Creativity：粗糙笔记 → 大纲 → 初稿 → 开放问题（标 [ASSUMPTION]）。
• Clarity / Coaching：决策备忘、复盘清单——结构同「职责 + 边界 + 格式」。

步骤 7 · 安全自检

关掉用不到的连接器；客户隐私简报勿默认转发公开频道。

截图位：① 连接器已接 Gmail ② 分桶简报样例（脱敏）③ 日历冲突列表。